bel ağrıları nedenleri,sırt ağrıları nedenleri,sırt ve bel ağrılarından kurtulmak için neler yapmalıyız,bel boyun tutulmaları nasıl geçer Aşırı Oturmak Ağrıların Temel Nedenidir Dik durmak için kasların kuvvetli olması lazım Boynun ve belin bir çukurluğu, sırtın bir kamburluğu vardır. Bunları korumak için dik durmak şarttır.. Dik durmak için de boyun, sırt, göğüs, bel ve karın kaslarının kuvvetli olması gerekir. Haftada en az üç gün spor İşin dışındaki saatlerde en az üç gün kendimize spor yapacak zamanı ayırmak zorundayız. Aksi halde problemler yaşarız.
